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冬季减肥可用冷水半身浴图片

发布时间:2020-01-14 18:36:27 阅读: 来源:控制阀厂家

冬季减肥 可用冷水半身浴

冬季是脂肪积聚的季节,在这样的季节里减肥势在必行。那么,冬季里如何减肥才是“上上策”呢 减肥专家表示,冬季减肥可以试试冷水半身浴。

1、简易法

早上起床后,或是在刚出浴时,先从手肘往指尖、再从膝盖往下方冲冷水。由于手脚的皮肤在调节体温时,具有侦测温度变化的功能,因此,冲冷水冷却身体时,就会对大脑下达指令“体温下降了,必须燃烧脂肪让体温上升”。

冲完冷水后,再用干毛巾摩擦身体,滞留在末梢的血液会回流到心脏,促进代谢。你的身体保持冷凉,虽然有效保持身体燃烧脂肪,但是也要注意不要着凉,毕竟健康减肥才是我们所追求的。

2、全身法

先用温水冲洗身体,冲完后,用较低的水温冲洗头部,再用更低的水温冲洗肩膀。如此重复三次,最后,用冷水冲澡后结束。

刚开始或许会觉得很难受而放弃,我也不勉强各位一定要做,但是,习惯之后,会觉得十分舒畅。除了可燃烧内脏脂肪达到瘦身的目的,身体也会暖和,改善虚寒的体质。

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