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【消息】早上空腹吃香蕉好吗早上空腹吃香蕉好不好早上空腹吃香蕉可以吗

发布时间:2021-01-03 01:12:43 阅读: 来源:控制阀厂家

香蕉作为一种日常常见水果,受到很多人的喜欢,香蕉含丰富的纤维物质和糖分,有利于消化排便的功效。常吃香蕉可清肠排毒,防止便秘。很多人喜欢早上空腹吃香蕉,那么早上空腹吃香蕉好吗?这一问题受到很多人的关注,早上空腹吃香蕉好不好?下面就跟随小编一起去看看。

早上空腹吃香蕉好吗

不好,早上空腹吃香蕉不利于健康。

专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物。

此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉。

每天两个香蕉可降血压

常吃香蕉,还能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡,让神经肌肉兴奋性维持常态,心肌收缩与舒张功能协调,起到维持血压稳定和预防血管疾病的作用。

香蕉属于高钾食品,镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛。而镁则具有消除疲劳的效果,人会紧张与缺镁有一定关系。

因此,多吃香蕉可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两只香蕉,可有效降低血压。

2003年日本癌症学会的一项报告,也证明了香蕉具有提高免疫力、预防癌症的作用。该报告说,一天吃两个香蕉,能有效地改善体质。另外,香蕉的卡路里含量很低,常吃也不会发胖,对减肥非常有效。

12 香蕉作为一种日常常见水果,受到很多人的喜欢,香蕉含丰富的纤维物质和糖分,有利于消化排便的功效。常吃香蕉可清肠排毒,防止便秘。很多人喜欢早上空腹吃香蕉,那么早上空腹吃香蕉好吗?这一问题受到很多人的关注,早上空腹吃香蕉好不好?下面就跟随小编一起去看看。

常吃香蕉能治疗抑郁症

新加坡营养师陈宝琳说,演出前吃香蕉“压惊”具有一定的道理。因为,香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6,它们是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

因此,吃香蕉确实能够减少紧张、缓解压力。有关研究认为,缺少色氨酸是引起情感性精神障碍的基础,可造成抑郁症体质的发病倾向。香蕉中的色氨酸则能使人心情愉快,从而起到预防和治疗抑郁症的作用。

有肾病的人别吃香蕉

从营养学角度看

香蕉是淀粉质丰富的水果,香蕉味甘、性寒、可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚者应避免食用。根据“热者寒之”的原理,它最适合体内有燥热的人,如痔疮出血者食用。

而从中医角度分析

新加坡李金龙中医师说:“香蕉分寒和温性两种,要选吃香蕉,必须知道自己是属于什么体质的。体质偏寒的人,应选温性的香蕉,例如印度小香蕉,不要吃性质较寒的菲律宾香蕉”。另外,香蕉中含钠较多,患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳不能食用。肾病患者常吃香蕉,等于摄入过量钠盐,会加重肾脏负担。

饭后一小时再吃

如果是餐前吃先要垫垫肚子,香蕉含有大量的镁元素,如空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康~饭后1小时后吃水果也行,如果饭后立刻吃,水果停留在胃里过长时间会让维生素流失。

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